Swing Mood

Hai..hai..its been a long time since i was write in this blog. am I busy..??not really hahaha..But anyway, lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali bukan?

Okeh..hari ini saya mau membahas tentang Mood. Mungkin banyak terdengar istilah Bete (Bad Mood) atau "lagi ga mood nih". Sebenarnya mood sendiri di dalam bahasa inggris memiliki arti temporary state of the mind in regard to passion or feeling. Dari artinya saja dapat diketahui bahwa mood itu bersifat temporary atau sementara. Bedanya dengan emosi dan marah, perasaan ini butuh waktu lama untuk dapat diredakan. Oleh karena itu, sebenarnya kita dapat mengkontrol mood kita dibandingkan dengan emosi. 

Sebagian besar orang tidak bisa mengendalikan mood mereka. Mood yang tidak terkendali dapat menyebabkan emosi yang berkepanjangan, hasilnya stres yang saat ini banyak melanda kaum urban pun akan terjadi. Berdasarkan data statistik Depkes, di perkotaan, jumlah penderita obesitas, jantung, diabetes, dan penyakit jiwa meningkat. Koq sok tau ya..?Memang saya ga tau pasti data dan angka tapi melihat peyuluhan yang banyak terjadi melalui media elektronik, iklan, media cetak dan di RS/Puskesmas mengindikasikan bahwa salah satu program pemerintah adalah mengurangi jumlah penderita gangguan penyakit tadi. Ah, begini..ni kalo terlalu banyak analisis. okeh, kita kembali ke laptop ajah.

Terjadinya swing mood sebenarnya bisa dikendalikan. Saya memang bukan termasuk orang yang swing mood, itu juga karena usaha. Lho..?koq bisa..? Saya sebenernya punya pengalaman dengan orang yang swing mood. Nah, karena pengalaman pahit itulah saya berusaha mengendalikan mood saya, karena saya ga mau orang yang tidak bersalah merasakan "getah" mood saya. Ini beberapa tips agar bisa mengendalikan mood :

1. Mulailah pagi hari dengan senyum dan hal positif. Bangun saat matahari belum terbit adalah hal awal yang dapat dilakukan. Minum air putih hangat (bagus  untuk pencernaan), sholat dan bersyukur atas nikmat karunia Nya adalah langkah awal yang sangat saya anjurkan.

2. Olahraga ringan. Olahraga ringan seperti senam ringan, stretching, dan yoga adalah olahraga yang sangat baik dilakukan di pagi hari. Selain memperlancar sirkulasi darah juga baik untuk melatih pernafasan.

3. Sarapan. Naah..kalo perut lapar pasti bawaannya lebih capek dan kesel. Itulah kenapa sarapan sangat bermanfaat, apalagi jika aktivitas kita di hari ini sangat padat, luangkan waktu untuk sarapan dan mengunyah makanan dengan baik.

4. Musik. Yuup, sebagai pecinta segala genre musik (tapi jangan disuruh nyanyi, karena suara saya jelek bingiits), musik merupakan cara ampuh untuk mengusir gejala swing mood. Tentukan playlist yang berbeda setiap harinya. Niscaya, anda akan mendapatkan ritme nya *lhooo..

5. Hobi. Kalo yang ini kudu wajib, apalagi buat pegawai/non pegawai yang menjalani rutinitas yang sama setiap harinya. Hobi bisa digunakan sebagai penghilang kepenatan. Hobi nya pilih yang bermanfaat ya, biar keren kalo ditulis di buku kenang-kenangan #Era90-an. Masa nanti nulis Hobi : Tidur Cantik, aaah...kalo saya tidur si pasti cantik haha..

Okeylah..sepertinya jika ini dilakukan secara konsisten, insya allah bisa mengurangi masalah2 mood yang sering melanda kaula muda jaman sekarang (red. bole dibaca galau).

Semoga Bermanfaat...

Love and Respect.